纽珍Niugems | 「DHA到底怎么补？」简单省心不踩坑攻略来啦！

　　别慌！今天咱们把DHA这件事聊明白。它既不是神药，也不是智商税，而是孩子成长中的一位“低调帮手”。

一、DHA到底是什么？DHA就像“大脑的建筑工”

　　- 它是大脑和眼睛的重要成分，就像盖房子需要砖头一样，孩子的大脑发育需要DHA。

　　- 关键事实：0-3岁是大脑发育黄金期，DHA需求量大（但别狂补！后面会讲）

　　二、90%家长都误会的3件事

　　1. 误区：藻油DHA和鱼油DHA都适合孩子

　　- 藻油DHA含EPA少，更适合孩子吃

　　2. 误区：补得越多越聪明

　　- 真相：DHA是“基础材料”，不是“聪明药”！

　　就像盖房子，砖头够了就行，多出来的只会堆在工地用不上。

　　- 参考量（中国营养学会建议）：

　　- 0-1岁：每天100mg

　　- 1-3岁：每天100-150mg

　　- 4岁以上：每天200mg

　　3. 误区：只管补，不管用

　　- DHA需要“活学活用”：

　　- 补了DHA后，多玩拼图、积木、户外运动，帮助大脑“盖房子”

　　- 整天看电视不互动，补再多也效果打折

三、简单三步！这样补DHA很有效

　　第一步：先看吃鱼够不够

　　食物DHA含量（每100g）孩子吃多少够量？

　　三文鱼约1500mg1块麻将大小（30g）

　　鳕鱼约200mg半巴掌大（50g）

　　小技巧：冷冻鳕鱼块性价比高，煎一煎10分钟搞定！

　　第二步：挑补剂看3个关键

　　1. 看纯度：选DHA含量≥35%的产品

　　2. 看配料：避开糖、香精等添加剂（特别是软糖类）

　　3. 看原料：看原料来源是否安全，是否有权威认证

　　第三步：玩中学，效果翻倍

　　- 2-4岁：玩“捞鱼游戏”（用磁铁钓小鱼），锻炼手眼协调

　　- 5-8岁：带孩子逛超市认海鲜，聊聊“DHA从哪里来”

　　- 小学生：用乐高搭建“大脑高速公路”，解释DHA的作用

　　四、这些情况不用焦虑！

　　1. 今天忘吃补剂了？

　　➔ 第二天多吃半块三文鱼就行，不用补双倍！

　　2. 孩子死活不吃鱼？

　　➔ 试试DHA藻油滴在粥里，或者吃核桃、亚麻籽油（需在体内转化）

　　3. 补了三个月没效果？

　　➔ 正常！DHA是长期营养，不是“速效药”，坚持更重要

　　[总结]

　　- ✅ 要做的：每周吃2次鱼、选纯DHA补剂、多玩动手游戏

　　- ❌ 别做的：跟风买高价产品、逼孩子吞胶囊、只补不互动

　　养育孩子就像种树，DHA是阳光雨露中的一份子—— 不必迷信单一营养，好好吃饭、快乐玩耍，就是很好的“补脑秘籍”。

纽珍DHA藻油

　　✅天然裂壶藻原料，安全无污染，

　　✅每粒含有DHA150mg，ARA50mg，

　　✅DHA+ARA+ALA，3A配方，协同作用

　　✅橙香无鱼腥味，孩子爱吃

　　✅0蔗糖，0色素，0香精，0防腐剂

　　高品质放心选择，为孩子备上吧~